ग्रीन एप्पल के फायदे (green apple khane ke fayde):
हम सभी अभी तक सिर्फ रेड एप्पल (लाल सेब ) के फायदे के बारे में ही जानते थे कुय्की हर कोई नहीं बताएगा की एक हरे सेब में क्या क्या खासियत पाई जाती है की रोजाना सिर्फ एक हरा सेब खाने से आप स्वास्थ्य और जवान दिखेंगे कुय्की हरा सेब एक सेब ही नहीं बल्कि यह एक रामबाण भी है इन सेबों में बहुत सरे पोषक तत्त्व जैसे की विटामिन, खनिज , और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो हमारे शरीर में आने वाली बीमारी को दूर भगा सकती है इसलिए इस पोस्ट को पूरा पढ़े ताकि आप हरे सेब के फायदे को जान सके
1.वजन घटाने में उपयोगी:
यदि आपको अपना वजन कम करना है तो रोज एक हरा सेब खाने से ही आप अपने वजन को काम कर सकते है कुय्की एक हरे सेब में बहुत ही कम कैलोरी की मात्रा पाई जाती है जिसके कारण यह वजन को काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है , इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक ही पाई जाती है जो पेट को लम्बे समय तक भरा रखने में मदद करता है और आपको ओवरईटिंग से बचाता है यह मेटाबॉलिज़्म को तेज कर देता है जिससे शरीर में फैट बर्निंग को प्रकिया भी तेज हो जाती है इसलिए रोजाना एक हरा सेब खाने से आप अपने शरीर के वजन को घटा सकते है
2.त्वचा की सेहत में लाये निखार:
त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं विटामिन C और विटामिन A ,एक हरे सेब में ये खूबिया प्रचुर मात्रा में पाई जाती है इसमें विटामिन C और विटामिन A एवं एंटीऑक्सीडेंट्स के मात्रा भरपूर पाई जाती है जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते है , फ्री रेडिकल्स के कारण ही त्वचा में झुर्रिया और एजिंग के लक्षण उत्पन्न होते है रोजाना एक हरा सेब खाने से आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी और इसके साथ ही त्वचा चमकदार बनी रहेगी एवं त्वचा में प्राकृतिक ग्लो वा स्किन टोन में भी सुधर आता है
3.पाचन तंत्र के लिए लाभकारी:
जिन लोगो को पेट की समस्याएँ जैसे की पेट में सूजन , गैस और अपच जैसी समस्याएँ होती है उनके लिए एक हरा सेब किसी रामबाण से कम नहीं है कुय्की एक हरे सेब में घुलनशील फाइबर पाये जाते है जो हमारे पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते है और आंतों को सफाई में भी मदद करता है इसके साथ ही यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है हरा सेब हमारे आंतों के बैक्टीरिया बैलेंस को बनाये रखने में सहायक होता है जिसके कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
4.दिल में होने वाली बीमारी को दूर भगाये:
हरा सेब दिल की सेहत को सुधारने में महत्वपूर्ण है। दिल के लिए फायदेमंद फ्लेवोनॉइड्स और पॉलीफेनॉल्स इसमें होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद करता है, जो दिल की बीमारी और स्ट्रोक के खतरे को घटाता है। इसमें मौजूद पोटेशियम भी रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से सुरक्षित रखता है।
5.शुगर लेवल को नियंत्रित करता है:
हरे सेब में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसलिए यह तेजी से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ाता। यह फल डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। इसमें प्राकृतिक शुगर होता है, जो शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हरे सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होने से यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखने में मदद करता है
6.इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाये:
हरे सेब में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाये रखने में मदद करता है। यह बीमारी और संक्रमण से शरीर को बचाने वाले एंटीबॉडीज को सक्रिय रूप से सुचारु बना देता है! हरा सेब सर्दी-जुकाम, खांसी और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका रखता है। नियमित रूप से इसे खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत तो होगा ही और साथ ही साथ आपकी बीमारियां भी कम हो जाएंगी।
7.कैंसर की बीमारी से रखे दूर:
हरे सेब में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। यह विशेष रूप से लंग, कोलन और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम करता है। शरीर में फ्री रेडिकल्स, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ाते हैं, से एंटीऑक्सिडेंट्स लड़ते हैं। यही कारण है कि की नियमित रूप से हरे सेब का उपयोग कैंसर से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है
8.हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाये:
हरे सेब में उपस्थित कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों और दांतों की सेहत के लिए बहुत आवश्यकहोते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव में मदद करता है। साथ ही, यह दांतों की सड़न को रोकता है और मसूड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखता है।
9.मस्तिष्क को बनाये तेज:
हरे सेब में मौजूद विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भी मस्तिष्क के लिए अच्छे रहते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से मस्तिष्क को बचाते हैं और स्मृति को सुधारते हैं। हरा सेब अल्जाइमर, डिमेंशिया और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का भी खतरा कम करता है।
10.बालों के लिए है रामबाण:
हरे सेब खाना भी आपके बालों के लिए अच्छा हो सकता है अगर वे कमजोर या झड़ रहे हो। इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं और बालों के झड़ने और टूट कर गिरने की समस्या को कम करते हैं। यह बालों को प्राकृतिक चमक देता है और स्कैल्प को मजबूत बनाये रखने में मदद करता है।
11.डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार:
शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में हरे सेब का सेवन भी मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में मदद करता हैं, जिससे लिवर स्वस्थ रहता है। हरा सेब लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकालता है।
12.एनर्जी को दे बूस्ट:
नियमित हरे सेब का सेवन आपको तुरंत ऊर्जा देता है। शरीर को इसमें पाए जाने वाले तत्व जैसे की प्राकृतिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट से जल्दी ऊर्जा मिलती है। यह खासकर शारीरिक व्यायाम करने वालों के लिए फायदेमंद है। इसे खाने से थकान कम रहती है और शरीर में पर्याप्त ऊर्जा बनी रहती है।
13.आंखों की रोशनी के लिए लाभकारी:
हरे सेब में मौजूद विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट्स हैं, जो आंखों के लिए बहुत अच्छे रहते हैं। यह आंखों की रोशनी को सुधारते हैं और मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन जैसे आंखों की समस्याओं से बचाव में मदद करते हैं।
हरे सेब के जूस:
मार्किट में विभिन्न प्रकार के हरे सेब के जूस आपको मिल जायेंगे जैसे की
- हरे सेब का रस (Green Apple Juice)
- शुद्ध हरे सेब का रस (Pure Green Apple Juice)
- फ्रेश हरे सेब ड्रिंक (Fresh Green Apple Drink)
- हरे सेब और पुदीना का रस (Green Apple and Mint Juice)
- हरे सेब डिटॉक्स जूस (Green Apple Detox Juice)
- हरे सेब और एलोवेरा जूस (Green Apple and Aloe Vera Juice)
- हरे सेब नींबू जूस (Green Apple Lemon Juice)
- हरे सेब और अदरक का जूस (Green Apple and Ginger Juice)
- हरे सेब तुलसी जूस (Green Apple Basil Juice)
- ऑर्गेनिक हरे सेब जूस (organic Green Apple Juice)
Note: यह सारी जानकारी विभिन्न स्रोत से ली गयी है
इस पोस्ट में लिखे गए कोई भी जानकारी का उपयोग करने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले|
